家族と心のレシピ

運動量が一気に増えた高校生の体を支えたのは「白ごはん」でした 2番目の子どもが スポーツの盛んな高校へ入学しました。 入学して最初の1週間は とにかくバテバテでした。 片道1時間以上かかる通学。 ...

朝ごはんを食べない子の理由 タンパク質不足？鉄不足？ 「朝ごはんを食べてくれない」 そんな悩みを感じたことはありませんか？ 実はそれ 栄養不足のサイン の可能性があります。 特に関係してい...

子供が甘いものばかり食べる理由 タンパク質不足のサインかもしれません 「ご飯は食べないのにお菓子ばかり」 そんな様子に悩んだことはありませんか？ 実はそれ タンパク質不足のサイン の可能性があります。 ...

体力・集中力・成長を支える基本の栄養 スポーツをしている子供は 体力をつけたい ケガを減らしたい 集中力を上げたい 成長をサポートしたい そう思っている方が多いと思います。 でも実は ...

実際に改善した我が家の体験談 「なんでこんなに氷ばっかり食べるの？」 そう思ったことはありませんか？ 実はそれ、ただのクセではなく 体からのサインかもしれません。 氷を食べるのは「氷食...

スタミナがない・疲れやすい子に スポーツをしている子は 実は鉄不足になりやすいと言われています。 理由は 成長期 運動で鉄を消費 汗でミネラルが出る この3つが重なるからです。 我が家も...

スポーツをしている子は要注意 「うちの子、なんだか体力がない」 そう思ったことはありませんか？ 実はその原因、鉄分不足の可能性があります。 特に スポーツをしている子 成長期の子 食が細い子 ...

成長期の子供にスポーツをさせていると、 一度は悩みませんか？ 「何を一番食べさせたらいいんだろう？」 「サプリって本当に必要？」 私もその一人でした。 いろいろ調べて、実際に試して、 今「これは大事だっ...

ソイからホエイへ。わが家のプロテイン選び いざプロテインを飲もうと思って調べ始めると、 本当にたくさんの種類やフレーバーが出てきます。 ホエイ？ソイ？ 無添加？人工甘味料？ チョコ？抹茶？フルーツ？ ...

「落ち着きがありませんね」 塾の先生からそう言われた日、 胸がざわっとしました。 家ではそこまで気にならなかったのに。 でも確かに、最近なんとなく様子が違う気もしていた。 もしかして発達障害？ ...